香港痔瘡全科

痔瘡及其他肛門疾病 - 預防建議

1. 多吃水果蔬菜、麩皮麥片、全穀麵包等高纖食物。

2. 少食辛辣、刺激性食物。

3. 飲食上應多多補充水份及纖維質的攝取，但必須嚴格控制鹽分的攝取。

4. 咖啡、可樂、啤酒等具刺激性的飲料，儘可能不要食用過量。

5. 每天至少八大杯，有助於軟便。

6. 固定排便的時間，最多坐在馬桶上五至十分鐘，切記不可帶書報進廁所閱讀。排便時，勿過度施力，保持腸內通暢及避免便秘。

7. 切記勿久站、久坐工作，必要時要隨時注意調節變換體位。

​一般來說，只要不發生便秘，肛裂或是肛瘺是很少發生的，所以此病是一種可以預防的疾病。

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肛裂的預防

1. 多進食高纖維食物 。

2. 多喝開水。 

3. 睡眠充足 。

4. 適度的運動 。

5. 養成每天早晨睡醒後大便的習慣 。

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肛瘺的預防

1. 養成良好的排便習慣。

2. 多攝取高纖維食物，例如：蔬菜、水果、穀類、全麥麵包等，防止大便乾燥硬結。

3. 保持肛門清潔。

4. 防治便秘與腹瀉。