痔瘡及其他肛門疾病 - 預防建議

痔瘡預防 - 預防建議
  1. 多吃水果蔬菜、麩皮麥片、全穀麵包等高纖食物。

  2. 少食辛辣、刺激性食物。

  3. 飲食上應多多補充水份及纖維質的攝取,但必須嚴格控制鹽分的攝取。

  4. 咖啡、可樂、啤酒等具刺激性的飲料,儘可能不要食用過量。

  5. 每天至少八大杯,有助於軟便。

  6. 固定排便的時間,最多坐在馬桶上五至十分鐘,切記不可帶書報進廁所閱讀。排便時,勿過度施力,保持腸內通暢及避免便秘。

  7. 切記勿久站、久坐工作,必要時要隨時注意調節變換體位。

其他肛門疾病 - 預防建議

​一般來說,只要不發生便秘,肛裂或是肛瘺是很少發生的,所以此病是一種可以預防的疾病。

肛裂的預防

  1. 多進食高纖維食物 。

  2. 多喝開水。 

  3. 睡眠充足 。

  4. 適度的運動 。

  5. 養成每天早晨睡醒後大便的習慣 。

肛瘺的預防

  1. 養成良好的排便習慣。

  2. 多攝取高纖維食物,例如:蔬菜、水果、穀類、全麥麵包等,防止大便乾燥硬結。

  3. 保持肛門清潔。

  4. 防治便秘與腹瀉。